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| 最近、シマダがハマった本、木之村美穂さんの「RESET STYLE」（アスペクト）。LAで広告などのクリエイティブディレクターをしている女性なんですが（最近では、パルコの広告を手がけています）、朝型に変え、食事も玄米や豆乳など、カラダに良い食事に変えたりしたら、マイナス10キロになったそう！ |
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| 写真もカワイイです☆ |
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こういった「朝」に着目した本はたくさんありますが、この本の面白いところは、「リセット」という視点を取り入れているところ。例えば、朝はデトックスタイムなんですよね。だから朝食も果物などの軽めの食事にして、カラダに負荷をかけないことが大事。（編集部でも流行っているSHIGETA式もこの考え方ですね）そうした食生活のリセットの話以外にも、エクササイズでボディのリセット、ワークスタイルの見直しで、働き方のリセットなど、いろんな「リセット」が書かれていて、とても参考になります。
というわけで、シマダもたいてい毎日６時には起きて、１時間くらいランニング（orウォーキング）して、９時半に編集部に行きます。パターンができると、ラクになりますね。朝の仕事はすご〜くはかどります。 |
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| 今日は、一番に出社！ |
朝型の友、整理班の平城さん。 |
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この間は、近所に住む同期と、早朝、渋谷の東急本店で待ち合わせして、そこから神保町にある編集部まで歩いて出社してみました（ゆっくりペースで２時間かかりましたけど）。（これも、「小荷物」（メガネっコラム第36回参照）だからできることなんです！）
朝が有効に使えると楽しいです！ カラダも軽くなって、仕事効率もアップ。みなさんもぜひトライしてみませんか〜？ |
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