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| マキア本誌でこれまでに紹介したスパ・サロンを一挙公開。美容マニアが通う知る人ぞ知るディープなサロンから最先端のビューティスポットまで、選りすぐりの情報を掲載。 |
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スリーピース・サロン
快眠カウンセリング＆コーチング
心と体からのアプローチで
質のよい睡眠をとるサポートを
最近どうも寝つきが悪い、と友人に話したところ教えてもらったのが、快眠セラピスト三橋美穂さんの「スリーピース・サロン」。
睡眠のためのコーチングって、何をするの!?とワクワクしながら訪れた先は、見晴らしのよいマンションの一室。ここでまずカウンセリングがスタート。いつから眠れなくなったのか、その頃自分の周りで何が起きたのか語りながら、不眠の原因を探っていく。「ひとりでは気づかない心の中のもつれを見つけ、それをほぐす手助けをします」と三橋さん。
ある程度不眠の原因とその対策が見えたら、次は実践編。寝つきのよくなる運動を教わり、フットバスで体を温める。その後、ベッドで目にホットタオルをのせたらすぐウトウト。15分くらい仮眠をしたら、頭がスッキリ！
寝つきが悪いとその間、頭の中が心配事や悩みでいっぱいになってしまうから、フットバスや体操で体を強制的にシャットダウン。そうすれば、心もすっきりして、悩みも早く解決するはず！ 快眠のコツを見つけてからはいい夢を見られるようになりました。
（写真１）手首足首を回したり、指一本一本を伸ばすと快眠に効果的。
（写真２）雑談気分で楽しくカウンセリングを進める。
（写真３）フットバスや運動で程よく温まった体の熱が下がるのを利用するとスムーズな入眠に。15分だけでも深く眠ると疲労回復効果は絶大。
（写真４）ラベンダーなど、眠りをサポートするアロマの効果や使い方のアドバイスも。
（写真５）質のよい睡眠のための寝具開発も手がける三橋さん。 |
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住所 東京都杉並区阿佐谷南２-５-３-501
営業時間 14：00〜、19：00〜（火・土曜のみ） ※完全予約制、予約はメールで
ウェブサイト http://sleepeace.com
MENU
快眠カウンセリング＆コーチング（90分） ￥12600 |
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| ※情報はMAQUIA本誌で掲載した時点のものであり、メニューや値段等に変更がある場合がございます |
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